En Suisse, la chute est la cause d’accident la plus fréquente pendant le temps libre – que ce soit à la maison ou lors de sorties. Selon le Bureau de prévention des accidents, environ 288 000 personnes se blessent ainsi chaque année. Les seniors sont souvent victimes de chutes. En hiver, la neige, le verglas et les mauvaises conditions de visibilité augmentent encore le risque. Pour les personnes âgées, les conséquences de ces chutes sont souvent graves: longs séjours à l’hôpital, réduction de la mobilité, et il n’est pas rare qu’une chute signe même la fin de la vie en autonomie. Voici quelques conseils pour aider les seniors à réduire le risque de chute:
- Portez de bonnes chaussures bien ajustées avec une semelle profilée antidérapante. Les crampons adaptables offrent une protection supplémentaire contre les glissades.
- Utilisez la main courante pour monter les escaliers.
- En cas de risque de verglas, marchez lentement et à petits pas (comme un pingouin).
- Faites preuve d’une vigilance toute particulière sur les surfaces en pente.
- Ne regardez pas votre téléphone portable en marchant.
- Portez une lampe frontale quand la visibilité est mauvaise.
- Exercez votre équilibre de façon ciblée. Le programme du Bureau de prévention des accidents (BPA) donne des conseils à ce sujet.
Les proches aussi peuvent apporter leur contribution. Quelques mesures simples permettent déjà de gagner en sécurité en cas de neige et de verglas:
- Enlever les feuilles d’automne suffisamment tôt, car une fois mouillées ou gelées, elles peuvent devenir glissantes.
- Déneiger régulièrement les chemins et allées.
- Déblayer entièrement les escaliers, enlever la neige des rampes.
- Placer les tas de neige déblayée de sorte que l’eau de fonte ne s’écoule pas sur les chemins et allées.
- Dégelez les surfaces verglacées avec des produits de déneigement: outre le sel, il existe des alternatives écologiques comme le sable non lavé, les gravillons, les granulés ou les copeaux de bois.
- Après le salage, enlever la neige et le verglas fondus – sinon ils risquent de geler à nouveau.
- Éclairer les zones extérieures et les allées sombres avec des spots LED équipés de détecteurs de mouvement.
- Mettre les minuteries des lampes à l'heure d'hiver.